Niveau 4 – Autonomie
Libère-toi de l'application. Utilise un simple chronomètre et auto-coache-toi, avec le temps comme seule information. C'est une autre façon d'aborder l'effort : tu construis toi-même tes positions, tes tensions et tes appuis, en appliquant tout ce que tu as vu aux niveaux précédents. Si tu y arrives, c'est que tu sais étirer tes fascias seul.