Bénéfique pour : douleurs lombaires, mot de tête, bien-être général.
Se pratique plutôt : facile à réaliser le matin, car dynamique.
Placez-vous à plein dos, les mains posées sur le genou opposé, poser un pied au sol est venu étirer la jambe et le bras opposé à l'horizontal, puis lever la jambe le plus possible est disponible vers le ciel et revenez à la position de départ.
Réaliser cinq répétitions par côté.
Réaliser cet étirement en hors entraînement, dans le rythme de vie.