TKB

Tests kinesthésiques basiques :

Ces tests kinesthésiques vont nous permettre d'établir ton profil, de mettre en place des routines efficaces et de savoir quelles chaînes fasciales seront prioritaires afin de planifier ta progression.

Suit la séquence vidéo, puis indique les renseignements, n'hésite pas à filmer et à me l'envoyer sur WhatsApp. Nous reviendrons dessus lors de notre première visio.

À toi de jouer !
 


 
Marcher les yeux fermés pendant 30 secondes, puis noter son résultat
Rester debout les yeux fermés pendant 30 secondes, puis noter son résultat
Réaliser en 45s le maximum de RDL 1 jambe. Puis noter son score
Réaliser en 45s le maximum de RDL 1 jambe. Puis noter son score
Tendre les bras tendus vers le ciel, le plus loin possible
Toucher avec les doigts, ou les mains le sol les jambes tendus (sans forcer, ni rebond)
Se prendre en photo de profil
Se prendre en photo de profil
 
1/ tendre les bras devant soi, puis comparer si on doit plus en avant que l'autre 2/ observer ses appuis au sol, comparer si on a une jambe plus avancée que l'autre