Test Posture

Tests de posture :

Ces tests, nous les avons fait ensemble. Ils vont nous permettre d'établir ton profil, de mettre en place des routines efficaces et de savoir quelles chaînes fasciales seront prioritaires afin de planifier ta progression.

Suit la séquence vidéo, puis indique les renseignements, n'hésite pas à filmer et à me l'envoyer sur WhatsApp. Nous reviendrons dessus lors de notre première visio.

À toi de jouer !
 


 
Se prendre en photo de profil
Se prendre en photo de face
Pointer deux cibles avec les index et les bras tendus, les yeux fermés pendant 30 secondes, puis noter son résultat
Marcher les yeux fermés pendant 30 secondes, puis noter son résultat
Toucher avec les doigts, ou les mains le sol les jambes tendus (sans forcer, ni rebond)
Tendre les bras tendus vers le ciel, le plus loin possible
Réaliser en 45s le maximum de RDL 1 jambe. Puis noter son score
Réaliser en 45s le maximum de RDL 1 jambe. Puis noter son score
Se prendre en photo de 3/4 face au bâton ou barre à vide