REBOND est un programme de pliométrie douce, contrôlée et progressive, conçu pour réveiller l’élasticité du corps sans impact excessif.
Il s’appuie sur des mouvements segmentés, des rebonds de faible amplitude et un travail précis des chaînes musculaires et fasciales.
🎯 Objectifs du programme
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Développer élasticité, tonicité et coordination
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Réactiver le système neuromusculaire en douceur
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Renforcer les articulations (chevilles, genoux, épaules)
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Améliorer la mobilité active et la posture
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Retrouver des sensations de légèreté et de fluidité
🧠 Méthode
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Exercices de rebond courts, rythmés et contrôlés
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Travail unilatéral et bilatéral
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Alternance entre bas du corps, haut du corps et tronc
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Intégration systématique de la respiration et de l’ouverture corporelle