Niveau 1 – Pandiculation
Pousse le plus fort possible dans les directions de l'étirement. La tête pousse vers le ciel, les bras poussent plus loin, le pied ou le genou pousse encore plus loin dans chaque direction : chaque segment doit s'agrandir.
Pour passer au niveau suivant : tu retrouves la sensation dès la mise en place, 3 séances d'affilée.
