Ce qu'on travaille : la respiration en rotation et en inclinaison. Ta rythmique respiratoire doit rester la même, indépendamment du rythme du mouvement de ton corps.

Pourquoi je te le donne : pour optimiser ta respiration quel que soit l'angle, et renforcer tes bronches.

Quand : lors de ta routine, ou en préparation de séance · 3 min.

Tu dois sentir : un fort étirement sur un côté du corps, puis une sensation d'agrandissement quand tu reviens en position neutre. Ta respiration garde son rythme pendant tout le mouvement.

Ajuste si : ça tire beaucoup ou tu perds ta rythmique respiratoire → mets peu d'angle. Tu veux complexifier → augmente l'angle.